筋肉疲労の回復方法アラカルト

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仕事柄、マラソンにスキー、テニスで身体を痛める方は多い。ではそういう方達がどうやって筋肉疲労回復をしているか列挙してみたい。

  1. サウナと水風呂
  2. リンパ・オイルマッサージ
  3. カッサ(専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を擦って刺激する)
  4. 高圧酸素
  5. 加圧トレーニング
  6. 乳酸菌摂取

何がいいかは実験しないとわからない。サウナも水風呂に入らないと回復しないという方やオイルもスクワランや特別なものを使わないと回復しないという方、野球選手ではないが高圧酸素で1番回復が早いという方、加圧にはまっている方、乳酸菌を変えると筋肉疲労のレベルがかわるという方実に様々である。気になる方は一つずつ実験して下さい。

2018年4月23日 | カテゴリー : 症例 | 投稿者 : 東洋鍼灸院 田中