腹筋の筋トレと炭酸水

常連さんが腹筋の筋トレをした後でゲップが続くのでどうしたら良いかと言う。これだけの話だと何が原因だかわからない。自律神経が絡むのか、腹圧なのか、胃が動くのか、ある程度の想像は出来るが原因の確定が出来ない。しかし対策はある。この患者さんには炭酸水を飲みなさいと指導した。理由は簡単で、炭酸水には胃をよくする作用がある。日本のある場所で湧き水の中に炭酸が入っている地域の胃病の発症率は低いという。食べ過ぎた後など、コーラを飲み、ゲップをすると胃が楽になることを経験した方も多いと思う。炭酸が胃壁を刺激する。害もない安全な治療である。これで良くならなければ制酸剤や試せる物はいくつかある。まずは腹筋の前に飲んでどうか、次に運動後飲んでどうかなど実験するように話をした。こんな小さなアドバイスも本人にしてみると解決すれば大きい。生活の中で些細な症状も知恵を使えば乗り切れる。