二の腕が気になる方へ

４０代の女性が、「最近二の腕の太さが気になって、ノースリーブが着にくい。何とかならないか。」と言う。
確かに見ると細いとは言いにくい。
筋トレなら簡単だが、私もどうやっていいのか分からないので、同じぐらいの年齢の女優さんに聞いたら、
「お腹もそうだけど、絶対太っては駄目。甘い物の制限と筋トレはかかせない。常に腕やお腹を見ながら意識していないとすぐ太くなる。」
と教えて戴いた。
さすが見られる職業の方は意識が違う。
相談された方はストレスたっぷりで甘い物は大好物。１日オフィスでデスクワーク、運動は殆どゼロ。
時々腕を見て落ち込む程度。毎日など見ていないという。
何とか格好の良い洋服を探しているが、体重増加も気になっている。
女優さんのアドバイスとまさに逆である。
太くなるわけだ。
こんな時プールで運動を頑張れば、もっと酷くなる。
運動の後の甘い物は魅力的だし、温水プールでも３０℃なので、冷え対策で女性ホルモンが脂肪をつけようとする。
だから水泳をやっている中年女性は皆、ウエストが太い。
女性ホルモンはお腹や子宮を冷やさないようにしっかり脂肪を臓器周辺に蓄えようとする。
こういう話を書くと、オリンピック選手はウエストガくびれているという。
プロの方達は運動量が違い、水の中で泳ぎながら汗をかいているのがわかるという。
もの凄い血流で代謝がいい。
中々二の腕対策は簡単にはいかないようだが、甘い物の制限と体重と腕を毎日見るぐらいは出来ると思う。
それだけでも効果は期待できる。