突然の腰痛－どうしたら良いの？

常連さんが突然腰を捻って痛くなり、「何でもいいから鎮痛させて。」と言う。いくつかポイントがあるので書いてみたい。

1. まず患部を氷か、冷たい湿布、コールドスプレーで冷やす。
2. 坐薬を使う。（飲み薬より吸収が早い）
3. 消炎鎮痛剤を使う。
4. さらしやコルセットで固定する。
5. 反対側に痛みを作る。（左腰が痛い場合は右のなるべく同じ所に痛みを作る。）
6. 頭皮をいじり痛いところを刺激する。（時々頭に反応点が出る。）
7. 手の背の真ん中あたりを擦る。（腰のツボ）
8. 同じ側のお腹（左腰痛なら左の下腹部）を少し押してみていたいところを刺激する。
9. 反対側の肩、もしくは同じ側の肩を刺激する。（肩関節が楽になると腰は緩む。）

こんな所だが、色々やって数日経つ頃には治っているはずである。考え方は「患部に痛みを感じさせないで生活する。」である。