幸せな人生を送る秘訣

｢ハーバード成人発達研究｣は75年以上にわたり、2つのグループにおける心と体の健康を追跡してきました。対象となったグループは、1939～2014年にボストンで育った貧しい男性456人（グラント研究）と、1939～1944年にハーバード大学を卒業した男性268人（グリュック研究）です。期間がこれだけの長さに及ぶと、調査に取り組む研究者も一世代ではまかないきれません。第二次世界大戦以前から、研究チームは血液サンプルをコツコツ分析し、脳スキャン技術が登場したらそれを導入し、アンケート回答を丹念に読み込み、もちろん被験者と実際に交流して、調査結果をまとめてきました。ハーバード成人発達研究のディレクターを務めるRobert Waldinger教授によると、重要性において、あるひとつのことが、ほかのすべてに勝っているそうです。

｢75年間におよぶこの研究が明確に示しているポイントは、良い人間関係が私たちの幸福と健康を高めてくれるということです。これが結論です｣

老後の資金がいくら積み立てられているか？ いくつのカンファレンスに登壇して講演や基調演説を行ったか？ ブログ記事を何本書いたか？ フォロワーを何人獲得したか？ 何社のテック系企業で働いてきたか？ それらの会社で、どれだけの力を振るってきたか？ どれだけの権限を与えられてきたのか？そうしたことではなく、幸福や人生の豊かさをもたらしてくれる最大の要因は、基本的には、愛なのです。
具体的に言うと、頼れる人がそばにいるという環境には、神経系が緊張から解放される、脳の健康が保たれる期間が長くなる、心と体の苦痛が和らげられるなどの効果があることを、この研究は明らかにしています。
またこの研究は、孤独を感じている人は肉体的な健康が早くに衰え、短命である傾向が強いことも、明確に示しています。
｢大切なのは、友人の数ではありません。交際相手がいるかどうかでもありません｣とWaldinger教授は言います。

｢身近にいる人たちとの人間関係の質なのです｣

つまり、こういうことです。週末になるといっしょに出かける友人が大勢いるかどうかや、｢完璧な｣恋人（そのようなものは存在しえませんが）がいるかどうかではなく、大切なのは人間関係の質なのです。その中に｢人間関係の深さ｣がどのぐらいあるのか？ お互いがいっしょにいてどれくらい安心できるか？ どれだけリラックスして、お互いが本当の自分を見せられるか？ そうしたことが重要なのです。

｢良い人生は良い人間関係でできているのです｣

https://www.lifehacker.jp/2017/03/170309_science_of_good_life.htmlより引用