泥沼

今日久しぶりに来た方が腰が痛いという。こういう場合はまず足から診るが、左の太腿（大腿四頭筋）を触った途端、かなり酷い。大腿四頭筋は「使う」か「胃腸」の問題なので、まず胃腸を疑った。話を聞いてみると少し下痢気味なので、ビオスリーを勧めた。話を聞いていくと、どうもスクワットをやり始めて悪くなったらしい。当院ではスクワットは以前から禁止している。次に玄米を食べて少しお腹が緩いという。お腹が緩めば腰痛は悪化する。当院ではこの玄米と胃炎についても以前から言っている。やることがどんどん腰が悪くなることばかりである。本人は少し自宅でできる運動を考えているみたいだが、そんな時は以前から「家事」と「ラジオ体操」を勧めている。雨の日も関係ないし、何時でも止められるし、続けることも出来る。中高年の方が、腰を治そうとしてスクワットや健康のために玄米にする気持ちは分からないでもないが、全て逆効果で泥沼にはまってしまう。このパターンは実に多いが、一言ご相談いただければ、「スクワットではなく、四股や家事、ラジオ体操」「胃には優しく腸は乳酸菌」と伝えたし、それをやって頂いていたら、軽い腰痛から治っていたと思う。体は与えられたものに対して実に正確に反応する。中々現代社会情報が多すぎて、腰が痛い時に何をやればいいかは迷うが、間違いなく言えることは、「今までやったことのないスクワットは百害あって一利なし」「胃腸が壊れたら腰は治らない」ことだ。を肝に銘じていただきたい。