２分で必ず眠れる睡眠方法

うちの息子が今臨床心理士の勉強をしていて、不眠に関して面白いビデオを教えてくれた。まずは見て欲しい。

仕事柄、不眠症の方は多い。明日のことを考えてはいけないというのはわかっていて、それを考えないようにするのもダメとわかっている。無にしなさいといっても出来ない。私も興味があって実験してみたら、単語が殆ど出ず、考えているうちに驚くほどすぐに眠気が来る。

科学的根拠に基づいた睡眠方法、カナダのリュック・ボードワン博士が考案した連想式睡眠方法は実に素晴らしい方法だと知った。