リセット感

常連さんがテレワークで身体が冷え、少し調子が悪い。話を聞きながら、「リセット感がないのが原因。」という話をした。例えばエアコンの効いた部屋で数時間座りっぱなし足が冷えたら、風呂に入って発汗をしてリセットするとか、お酒を飲み過ぎたら、1-2日かけて胃腸を休ませるとか、ストレスのかかった仕事の後は何かリフレッシュを必ず入れて、連続的に負担がかからないようにするとか、頭痛が続いたら薬を飲むとか、安静や今まで良かったことを試すなどです。とにかく「何か事が起こったときに必ず元に戻すことを習慣化する」がリセット感です。最近は睡眠不足とは言わず、睡眠負債と言うようになりました。溜まっていくということで「負債」という言葉にしたのでしょう。これは睡眠だけではありません。腰の痛みだってストレスだって全て身体は覚えていますので、「負債」です。「疲労負債」とでも言うべきでしょう。そういう仕組みになっているので、リセット感がとても大事なわけです。

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