トライアスロンにはまっている方が、「ダッシュ15秒を5回、週に一度」やっているという。数ヶ月前から何となくいつもと違う感覚が足にあり、最近は腰まで痛くなってきたという。話を聞いた途端、「身体はスイッチ論」を思い出した。例え15秒を5回、週に一度でも体は嫌がる。そんな時は大抵、シンスプリント（足の使いすぎでランニングやダッシュを過度に行った場合に起こる。脛の下、内側後方を中心に広い範囲で痛みが起こる）を起こしている。当然本人は無理をしていないと言うが、身体はそうは思っていない。10％いつも限界を越えている感じである。こういう場合、大抵100日ぐらいで足に症状が出るが、この方は辛くなるまでに6ヶ月かかったという。いかに負担をかけていないかがわかる。その間にダッシュのお陰で記録が伸びたものだから、余計にやめられない。このシンスプリントが辛いと必ず患者は、「15秒を10秒に、5回を3回に」と言う。しかしこれはスイッチ論なので時間と回数を減らしてもあまり良くならない。こういう場合は丁寧に足の状態を診て、中敷きを作り、こまめに鍼をすれば治る。少しずつ体に負担をかけたことを、時間をかけて詫びる感じである。
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