普段10の身体の器を持っている方でも、何処かに痛みがある時は7割減の3割程度しか身体の器はありません。普段フルマラソンをして足が辛くなる方だと、10数kmでフルマラソンをしたのと同じぐらい辛くなるということです。本人は多少の痛みがあっても3割減で7割残りと思っています。「ちょっと痛いだけで少し具合が悪い程度だから、普段の半分ぐらいやってもまだゆとりがあるはず。」とよく言います。この自分の思い込みと…

マラソンをやっている方が坐骨神経痛や股関節痛があるのに、記録を伸ばしている。仕事柄、関節に問題のある方を診るが、万全だからといっていい成績が出るとは限らないようである。多少何処かに問題を抱え、それをかばいながら、工夫しながら、頑張らなくてはと言うぐらいの方がいい成績が出ているように思う。万全と言われれば、人間は安心してしまう。しかし何処かに問題があるとなれば緊張もするし、気も配る。そういう時に思わ…

紹介できた女性があまりに筋肉の質が良かったので、次のような話をした。 筋肉の質が抜群にいいと言うことは体力に自信がある。 瞬発系のスポーツは訓練をしなくても出来てしまう。（マラソンは苦手） こういうタイプの方は物事に白黒をつけたがる。 優柔不断の方が苦手。 女友達も男性っぽい方と気が合う。（なよなよした方は苦手。） よく人と意見が異なりぶつかる。（年を取ったり経験で丸くなる。） 地道に努力を続けな…

仕事柄、マラソンにスキー、テニスで身体を痛める方は多い。ではそういう方達がどうやって筋肉疲労回復をしているか列挙してみたい。 サウナと水風呂 リンパ・オイルマッサージ カッサ（専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を擦って刺激する） 高圧酸素 加圧トレーニング 乳酸菌摂取 何がいいかは実験しないとわからない。サウナも水風呂に入らないと回復しないという方やオイルもスクワランや特別なものを使わないと回復し…

常連さんが久しぶりにラグビーとマラソンを５km走ったという。今までは宴会続きで胃炎が治らず、脚に反応が出ていたが、今回の運動でかなりの部分が楽になっている。この現象はよくある話で、仕事でイライラしているときに走ったりして汗をかくとスッキリすると同じ話である。結局、胃炎の反応で脚の筋肉が硬くなると胃炎を治さなければ脚は治らないが、その脚に筋肉痛という事件を起こすわけだ。筋肉痛が時間の経過と共に治ると…

昨日紹介できた方は何とも筋肉の質が良い。完全に瞬発系である。試しにそのことを伝えてみると、「あなたの筋肉は抜群の瞬発系ですね。100m走とか得意でしょう。テニスとかバトミントンはいいです。しかし全くマラソンが出来ません。典型例です。」「そうなんです。短距離がいいのに、どうしてマラソンが出来ないのかと不思議に思われていました。」「そうでしょうね。こういう方は性格的に白黒つけたがる方が多いんです。0か…

トライアスロンをやっている方の足の指の痛みがなかなか治まらない。何とかレースは出ているのだが、あまりに長いので何とかならないかという。以前は足底板で改善したが、段々マラソンなどのスピードも上がり欲が出てくる。考え方として下記のような提案をした。 ■関節にてを加える方法 レーザー治療 関節を開けてみる－MRIを撮り、専門の先生に手術して戴き、中を様子を探る 痛む関節周辺にお灸をすえる ホットパックで…

今月29日（土）、30日（日）に日本バイディジタルＯリングテスト医学会および市民公開講座が行われます。 市民公開講座のみ一般公開ですが、今年は医学会のうち30日午前中の部分も市民公開講座として一般公開されます。午前中は日本バイディジタルＯリングテスト医学会会長の下津浦康裕先生、アーユルベーダ医学の第一人者である上馬塲和夫先生、マラソンファンなら知らない人はいない宗茂先生（現在は気功師としてご活躍中…

マラソンをやっている方が関節痛で通っている。以前より改善して完走できたり関節痛も減ってきたので、通院回数が減った。久しぶりに来たら少し痩せていたので聞いてみた。「BMIはいくつ？」「１７なんです。全然太れなくて･･･。」「エアコンきつくない？まさかささみしか食べていないということはないよね？」「はい、エアコンがきつく感じて家内に切ってくれと言っています。会社でもささみ定食しか目が行きません。」これ…

血液を採ると必ず、○○の数字が高いとか低いとか言われる。昔は正常値と言っていたが、最近は基準値という言い方をしている。枠に入らないといかにも正常ではない印象を与えるからだ。しかしこの統計、若い方をサンプルにして100人並べ、上2.5％と下2.5％を除いた95％の値に過ぎない。若い方でも5％は初めから枠の外になっている。年寄りになれば当然、基準値から大きく離れる。仕事で色々な方を診ていると、兎に角、…

以前、ライオンタイプの方がひどく体調を壊していた。社長だったので引退の話から2-3ヶ月はそんなに簡単には回復はしないと伝えたら、1週間後に完全回復してしまいこちらが驚いてしまった。なにせ小鳥タイプはしょっちゅう来るがライオンタイプは滅多に来ない。小鳥タイプの感覚でアドバイスしたらとんでもないことになってしまった。それ以来懲りて、ライオンタイプの方にはかなり悪くてもあまり悪い予想を言わなくなった。先…

マラソン選手で大きな大会の準備で胃に対してストイックにケアをしていた方が、大会が終了した後少々ケアを緩めた。すると何となく太腿がムズムズするという。どんな時にムズムズするのか実験したら、必ず食後30分だという。会議などで長い時間座っていても大丈夫だが、食後必ず起こるという。この方はスタマックラインの事を知っていたので、「これは胃の反応？」と聞くので、「間違いありません。」と答えた。身体は、「今まで…

西洋では迎え酒のことを「犬の毛（The hair of the dog）」と呼ぶそうだ。元々は「噛みついた犬の毛（The hair of the dog that bite one）」である。これはかつて、狂犬病の犬に噛みつかれてできた傷は、その噛んだ犬の尻尾の毛を焼いて傷口に当てると治るという俗説から生まれた表現で、毒を制する毒というわけだ。（http://karapaia.livedoor.b…

60代で仕事を引退してセコンドライフを考えている方は多い。年配の方からよく聞く話は、「60代は皆元気。その後70代まで元気な方は基礎体力がある方。60代だけだと10年だが、70代まで入れると20年遊べる。この違いは大きい。」体力に自身のある方ならいいが、そうではない方は遊び方にコツがある。何事もダラダラやることである。社長だと何事もピシッとしないと気が済まない方が多いが、今日から生活を一辺するみた…