以前、「なぜ酒を飲むのか」の所で書いたが、採血をしてもらってメタボとか言われるとすこし気持ちが下がる。飲みたいお酒を我慢するのもいやだし、食べたい物は食べたい。医者に行って怒られない程度に何かいい方法はないかと考えた結果、いいことを思いついた。仕事のあとよく赤ワインを飲むが、美味しいワインは一杯飲むと後を引く。次から次へと飲みたくなり、結局5杯ぐらい飲んで翌日は身体が重くなってしまう。まずいワインは飲みたくないので、ランクで言うと美味しいワインがＡランクとしたら、味がまあまあのBランクぐらいのワインで、2杯目飲んだあたりでもういいやというのがいい。飲み過ぎることはないし、満足度は高い。食べ物も同じである。通っている方の中には食通の方がいて、「○○は○○産が1番おいしい。」と言って、痩せたいのに食欲を出す物しか食べていない。これでは痩せるわけがない。まずいものではなく、食べても異常に食欲を出さない物、そして満足度の高い物、これが食欲を抑えるコツである。
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