常連さんがバランスボールを教えてもらって試したら腰が楽だという。最近はオフィスで坐ってのデスクワークで腰を痛める方が多く、立ってパソコンをやる方が増えているという。先日家具のニトリに行ったら、テーブルの高さを調整出来るデスクが売っていて何かと思ったら、座っても立ってもデスクワークが出来るようになっているという。バランスボールも初めは難しいが慣れると良いことがある。まずバランスを取るために普段使わない筋肉を使う。特に腹筋や背骨回りの筋肉、体幹筋などを意識しないと身体を保持できない。中々日本の会社では取り入れにくいだろうが、これに変えるだけで腰痛患者は減る。以前、MBTというマサイ族からヒントを得た不安定な靴が話題になった。マサイ族は頭に大きな荷物を持ち、地面は当然舗装されていない。沼地だろうが石ころだらけだろうが裸足で歩いている。しかし頭に重い荷物を載せても安定的に歩いている。それを靴にしたのがMBTである。何事も少し不安定な状況を改善しようとする中に安定がありそうである。
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